* Bedre søvn

Du vil her på siden finde mange forskellige hjælpemidler som kan bidrage til en bedre søvn. I vores brede sortiment forhandler vi produkter som kan afhjælpe snorken hvis enten du eller din partner forstyrrer hinandens nattesøvn med højlydt snorken. Du vil ligeledes finde et flot udvalg af ørepropper, nakkepuder, spray og sovemasker. Kvalitetssøvn er vigtigt for vores sundhed og daglige velbefindende. Ønsker du hjælp til at sove bedre og har du spørgsmål til vores produkter, er du altid velkommen til at kontakte os.


Hvordan får man bedre søvn?

Der er mange faktorer som spiller ind og som er afgørende for, om du føler dig veludhvilet og sover godt om natten. Både indre og ydre faktorer har en stor rolle for dit søvnmønster og heldigvis er der rigtig meget du selv kan gøre for at forbedre din søvnkvalitet. Vi vil her forsøge at guide dig bedst muligt så din krop for de optimale betingelser for en dyb og bedre søvn.

Lys og larm forstyrrer din søvn

Med lys og lyde udelukket er du godt på vej til en bedre søvn. Sørg for at få mørklagt dit soveværelse og skru gerne ned for al belysning i lidt tid før du skal i seng. Det er med til at stimulere vores såkaldte sovehormoner og derfor er det blandt andet en rigtig god ide at du slukker alle skærme og i stedet måske læser lidt i en god bog. Brug gerne en god sovemaske så du er helt sikker på ikke at få forstyrret din søvn af lys hvis ikke du kan mørklægge dit soveværelse helt. Nogle mennesker er meget sensitive overfor selv små lyde og vågner let, hvorimod andre kan sove om så et tog kørte igennem stuen. Hører du til førstnævnte er et par gode ørepropper en god løsning da det handler om at tage hånd om de forstyrrende elementer som kan opstå. 

Stress og tankemylder påvirker søvnen

Disse to faktorer er noget som rigtig mange mennesker døjer med. Stress og tankemylder kan have en meget negativ effekt på din samlede søvn samt evne til at falde i søvn. Hvis du generelt er stresset har du for meget stresshormon i kroppen - også om natten. For folk som er alvorligt stressede er natlige svedeture og urolige nætter ikke almindelige. Det kan føles meget svært at man i en sådan periode sover så dårligt når man føler at bedre søvn og hvile er dét man trænger allermest til. Det er en ond spiral og her er det selvfølgelig vigtig at du evt. taler med en læge og finder ud af hvad du skal gøre for at få minimeret stressen i dit liv. Tankemylder kan også medføre at man ligger rastløs i timevis. Her kan yoga for nogle være effektivt. Prøv evt. én af vores sove spray eller cremer til at få ro i kroppen.

Hjælp til at sove

Man kan gøre meget selv for at få kroppen i ro omkring sengetid. Du bør undgå hård fysisk aktivitet og træning lige inden sengetid og sørg gerne for at temperaturen i dit soveværelse er et par grader køligere end resten af hjemmet. Undgå koffeinholdige drikke samt alkohol i flere timer før du skal i seng, da dette i stor grad også kan forringe din søvn God udluftning og faste sengetider er med til at få kroppen ind i en god rutine. Vi håber at ovenstående råd kan give lidt inspiration og så ønsker vi dig en rigtig dejlig og dyb nattesøvn.
 

Vi leverer til Danmark, Færøerne, Grønland, Sverige og Tyskland.